Er du presset på job? Fyld dit sind med gode tanker

Mennesker, der arbejder indenfor omsorgsområdet, er særligt udsatte for stress. De skal dagligt kunne rumme den lidelse og sorg, der ofte er en del af arbejdet med syge mennesker. Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), er et godt redskab til at imødegå stress. Og nu kan du komme på kursus på nettet.

For dem, der ikke kan eller vil deltage i et gruppeforløb, er der mulighed for at lære mindfulness-teknikken online. Det giver en række fordele, mener Lone Overby Fjorback, leder af Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

- Online læring har mange muligheder og fordele. Du kan selv strukturere din træning, og det er tidsbesparende, at du ikke fysisk skal møde op. I en travl hverdag kan det netop gøre forskellen. I stedet for at vente til “det rette tidspunkt, når der er mere overskud", eller til et kursus udbydes, som passer til dit skema, og hvor du bor, kan du her komme i gang med det samme, siger Lone Overby Fjorback.

Oplæg på CareWare
Lone Overby Fjorback holder oplæg om online-mindfulness på CareWare 2018 på Fokusområde 1, Vil selv - kan selv på MarselisborgCentret. Her kan du blive klogere på, hvordan du anvender videnskabeligt baseret mindfulness i dit daglige arbejde med patienter og borgere, og hvordan du selv kan få glæde af mindfulness.

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) kan anvendes af alle, der gerne vil træne mental sundhed, uanset baggrund, alder eller erfaring. Der er ofte tre årsager til at starte på MBSR-kurset.

· Hvis du gerne vil være bedre til noget.

· Hvis du har sygdom eller lidelse tæt inde på kroppen.

· Hvis du oplever, at livet går i ring og er blevet en gentagelse, hvor du ikke rigtig længere er engageret.

MBSR kan hjælpe dig til at blive bedre til det, du laver, fordi du træner opmærksomheden. MBSR kan gøre det nemmere at leve med sygdom og lidelse, fordi du træner accept. Og MBSR-træningen gør dig engageret i livet.