Både danske og internationale undersøgelser viser, at 20-40 procent af medarbejderne i kontormiljøer oplever kløe og irritation i øjnene. I lokaler med et perfekt indeklima skønnes det at kun ca. 5 procent af medarbejderne oplever øjenirritation. Øjenirritation er blandt de to mest hyppige gener i kontorlignende arbejdsmiljøer.
En gruppe ergophthalmologer (personer der forsker i samspillet mellem arbejde og øjne) er kommet med følgende anbefalinger til at mindske øjenirritation:
- Blink med øjnene og mikropauser på 1 til 1½ minut kan gavne medarbejdere med skærmarbejde. Medarbejderen skal slappe af i øjnene ved at se langt væk fra skærmen under mikropauserne.
- Vær omhyggelig ved brug af øjenmake-up, da make-up kan ændre tårefilmen.
- At blinke bevidst ved blinktræning kan være gavnligt - især kraftige blink og bevidste blink kombineret med mikropauser.
- Tilpas skærmindstillingen så medarbejderen kigger nedad under skærmarbejde. Det mindsker øjets overfladeareal og fordampningen af vand fra øjets overflade.
- Brug kosttilskud, der stabiliserer tårefilmen, fx omega-3 fedtsyrer.
- Forsigtig opvarmning og eventuelt massage af øjenlåget kan lette strømmen af olie fra de meibomske kirtler (store talgkirtler i øjenlågene) og mindske øjenirritationen.
- At øge den relative fugtighed omkring øjnene kan mindske øjenirritationen.
- Specialbriller med sidepaneler eller fugtige indsatser kan være gavnligt for medarbejdere med tørre øjne.
- Kunstige tårevæsker med konserveringsmidler bør undgås.
- Sørg for god hygiejne, fx ordentlig rengøring af øjenlågene. Undgå at gnide øjnene for at mindske påvirkning fra forurenede overflader.
- Derudover kan visse typer af systemisk medicin (virker på hele kroppen) gøre tårefilmen ustabil.
BREAKING