I et sæt nye anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen for fysisk aktivitet lyder det, at både børn, unge og ældre bør lave aktiviteter, der styrker musklerne. For ældre over 65 år bør det ske to gange ugentligt.
Her er Sundhedsstyrelsens anbefalinger
Børn og unge (5-17 år):
- Vær fysisk aktiv mindst 60 minutter hver dag.
- Styrk musklerne mindst tre gange om ugen.
Voksne (18-64 år):
- Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag.
- Styrk musklerne mindst to gange om ugen.
Ældre (over 65 år):
- Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter hver dag.
- Styrk musklerne mindst to gange om ugen.
Kilde: Sundhedsstyrelsen.
BREAKING